乳製品と睡眠

「チーズを食べて寝ると悪夢を見るらしい」って聞くと、ちょっと身構えるよね🧀 でも多くの場合、こわい予言というより睡眠のコンディションの話として整理するとラクになる。寝る直前にこってりしたものを食べると、胃腸が働き続けて眠りが浅くなったり、途...